SAMTALSTERAPI / COACHING

Samtalsterapin bygger på kognitiv metodik, Transaktionsanalys och mental träning. Jag har ett helhetsperspektiv men arbetar från "här och nu" och framåt. Jag tar emot dig som bara önskar ett enstaka avlastningssamtal eller dig som vill ha en längre tids terapi. Sessionerna är 50 min och sker online och vi kommer tillsammans överens om hur ofta vi ska ses. Mellan sessionerna får du övningar att träna på. Första samtalet är gratis för att du ska kunna avgöra om du vill fortsätta i terapi med mig och jag ska kunna avgöra om jag har de redskap som behövs för att kunna hjälp dig.   

MINDFULNESS

Positiv stress är bra för oss och en drivkraft som motiverar oss att göra bra val men att leva under negativ stress för länge, och ständigt känna sig jäktad och trött, kan leda till olika stress symtom och försämrat immunförsvar. Om vi är alltför stressade räcker det ibland med att vi börjar tänka på stress för att kroppens stresshormoner ska aktiveras. Tidiga tecken på negativ stress kan vara huvudvärk och/eller sömnsvårigheter. En god sömn är viktig och central för kroppens välmående. Det är under de timmar vi sover som kroppen återhämtar sina krafter. Jag erbjuder kurser i mindfulness; online eller enligt överenskommelse, enskilt eller i grupp.

Kurser kommer att erbjudas här sommaren 2023!

Prova på fokuseringsövning 12 min

SENSINGTERAPI | SENSING YOGA
 Under uppbyggnad 

REIKI

Reiki har sitt ursprung i Japan och kan enkelt förklaras som energihöjande friskvård. En session kan ges fysiskt genom att utövaren fokuserar på kroppen enligt ett visst schema eller ges på distans genom att utövaren mentalt fokuserar på personen som tar emot. Jag brukar be mina klienter att fundera på vad de vill att reiki session ska leda till men när sessionen startar så ombeds klienten släppa det och bara slappna av. Reiki går ändå till de områden personen behöver den mest. Jag fokuserar på att erbjuda distansreiki och upplever att det är ett mycket kraftfullt energiverktyg.